〜コラム〜 男性のための精の付く料理レシピ集

ただ単に精が付くだけではなく健康によいとされる食材、食生活などの情報をコラムとして定期配信させていただきます。コラムニストは管理栄養士の資格を持ち、日々食に関わった仕事をされている方なので当院のような医療機関からの配信とは、違った視点からの興味ある様々な情報を得られるのではないでしょうか。子作りで悩む奥様だけではなく既にお子様もいらっしゃる主婦の方達にも読んでいただけると幸いです。
緑川 鮎香
管理栄養士・フードコーディネーター・オリーブオイルジュニアソムリエ
管理栄養士・フードコーディネーター
経歴 東京農業大学管理栄養士専攻卒業。祐成陽子クッキングアートセミナーにてフードコーディネーターを取得。アボガド料理研究家としてwebを中心に様々なメディアにて活躍中。

お皿コラム一覧 アボカド

スーパーフード「マカ」

女性にもおすすめ スーパーフード「マカ」

滋養強壮や精力剤として知られる「マカ」も、実はスーパーフードの一つ。男性だけでなく、女性も積極的に摂りたい、さまざまな健康効果が期待できます‥

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アボカド

「森のバター」の魅力と食べ方の工夫

アボカドは世界一栄養価の高い果物としてギネスブックで認定され、脂質を多く含むことから「森のバター」とも言われています‥

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秋刀魚

旬をとりいれた食事のメリット

スーパーの店頭で、秋刀魚や栗、松茸、さつまいもなどを見かけると、秋の到来を感じますね。「実りの秋」といわれるように、1年の中でも食べ物が美味しい季節です‥

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食物繊維が豊富な食べ物

食物繊維の働きとおすすめの食材

意識しないと摂りすぎてしまう塩分、そして、意識しないと不足しがちになってしまう栄養素のひとつに「食物繊維」があります‥

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塩

減塩のための調理の工夫

塩分に含まれるナトリウムは体内の水分量を調節したり、筋肉の収縮・弛緩を正常に保つなどと体に必要不可欠ですが、過剰摂取が続くと高血圧をはじめ、さまざまな‥

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朝ごはん

「朝ごはん」を食べる習慣作り

1日のスタートに大切な「朝ごはん」、しっかり食べられていますか?朝食をとらない人が年々増えているというのが現状です。‥

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油脂

油脂(あぶら)の上手な摂り方

3大栄養素の一つである「脂質」。エネルギーや体温保持、血液やホルモンなどの材料となり、体に必要不可欠な栄養素です。‥

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スタミナ

スタミナをつけるための食事

いよいよ夏本番を迎え、厳しい暑さが続いていますが、夏バテせずにしっかりご飯を食べていますか?ごはん、パン、麺類などの糖質は、脳や体を動かし、スタミナ維持に‥

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リンゴを噛んでいる女性

咀嚼の習慣と健康効果

昔に比べ、現代人はやわらかい食べ物を好む傾向にあり、食事にかける時間も減ってきているのが現状です。また、暑い日が続くと食欲が減退し、喉ごしのよい麺類や‥

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ストレス社会

ストレスに強いからだをつくる栄養素

新年度を迎え心機一転、環境の変化もあり、知らずとストレスをため込んでしまっている人も多いのでは。実はEDの原因の一つに『ストレス』があります‥

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チョコレート

チョコレートの効能

月といえば、男性の心躍らせる一大イベント、バレンタイン!愛する人への『本命チョコ』、日頃お世話になっている方への『義理チョコ』‥

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