男性のための精の付く料理レシピ集冬が旬のレシピ


2014 年 12 月

長芋と納豆のなめたけ和え

角切り長芋と納豆をなめたけで和えた副菜。

  5分

2014 年 12 月

長芋と青のりフライ

長芋に青のり、片栗粉をまぶして揚げたおつまみフライ。

  5分

2015 年 2 月

えびとアボカドの辛子マヨサラダ

お酒にも合う辛子をきかせた大人のサラダ。

  5分

2015 年 2 月

アボカドと明太子のフィジッリグラタン

味付けは明太子のみのお手軽グラタン。アボカドを入れて食べ応えUP!

  25分

2015 年 12 月

ローストビーフの野菜巻き

お肉をさっぱり、野菜を美味しくいただけるパーティーメニュー。

  65分

2015 年 12 月

アボカドとトマトのブルスケッタ

ワインに合わせて美味しい、クリスマスカラーのお洒落なブルスケッタ。

  10分

2016 年 2 月

かにとアボカドの巻き寿司

かには亜鉛を多く含み、アボカドの良質な油は、悪玉コレステロールを減らす効果に期待。

  20分

2016 年 2 月

カシューナッツのココアクッキー

亜鉛を含むカシューナッツに、ポリフェノールが豊富なココアを合わせた甘さ控えめのクッキー。

  50分

2016 年 12 月

チキンのジンジャーママレードソース

ほろ苦さと上品な甘みがアクセント。クリスマスのディナーにおすすめのメインディッシュです。

  25分

2016 年 12 月

たことえびのアヒージョ

たことえびに、マッシュルームを合わせた旨みたっぷりのアヒージョ。パーティーやおもてなしなどにおすすめのメニューです。

  10分

2017 年 2 月

マカパンケーキ

「スーパーフード」のマカパウダーを混ぜ込んだパンケーキ。マカは、疲労回復や滋養強壮をはじめ、ホルモンバランスを整える働きがあります。

  25分

2017 年 2 月

マカトリュフ

「スーパーフード」のマカパウダーをまぶした、バレンタインにおすすめのトリュフ。少量のココアと合わせることで食べやすくなります。

  80分

2017 年 12 月

たっぷり野菜のミートローフ

彩り野菜をたっぷり混ぜ込んだミートローフ。緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンはお肉の油と合わせて吸収アップ!クリスマスなどのおもてなし料理におすすめです。

  50分

2017 年 12 月

スパイシーチキンナゲット

ブラックペッパーでピリッとスパイシーな大人味のナゲット。パーティメニューにはもちろん、冷めても美味しくいただけるのでお弁当のおかずにもおすすめです。

  15分

2018 年 2 月

マカチョコチップマフィン

マカパウダーを混ぜ込んだほんのり香ばしいマフィン。チョコチップとアーモンドの食感をプラスして甘さは控えめに。バレンタインなどの贈り物にもおすすめです。

  55分

2018 年 2 月

マカココアのパンナコッタ

ほんのりマカ風味のパンナコッタ。マカパウダーはココアパウダーやチョコレートと合わせると食べやすくなります。おうちバレンタインにおすすめの冷製スイーツです。

  130分