~コラム~ 男性のための精の付く料理レシピ集

浜松町第一クリニック竹越昭彦院長監修
ただ単に精が付くだけではなく健康によいとされる食材、食生活などの情報をコラムとして定期配信させていただきます。コラムニストは管理栄養士の資格を持ち、日々食に関わった仕事をされている方なので当院のような医療機関からの配信とは、違った視点からの興味ある様々な情報を得られるのではないでしょうか。子作りで悩む奥様だけではなく既にお子様もいらっしゃる主婦の方達にも読んでいただけると幸いです。
コラムニスト紹介

経歴 1989年(平成1年)生まれ。病院・福祉施設での管理栄養士として、栄養指導や栄養ケアなどに従事。 在職中に祐成陽子クッキングアートセミナーへ通い、フードコーディネーターの知識や経験を得る。 その後学校栄養職員として食育や衛生管理などに従事し、管理栄養士として幅広い知識と経験を積む。
現在は管理栄養士・フードコーディネーターとして独立し「食のハードルを下げる」をモットーに活動中。
レシピ開発、料理・美容・栄養など食に関する記事の執筆や監修、食育活動、料理写真撮影、栄養計算などを行い、 食に関してトータルコーディネートしている。『栄養バランス × 味 × 見た目』の3つが揃った簡単・時短料理を得意としている。
公式サイト http://orangekitchen.info
Twitter https://twitter.com/m1chirorange
Instagram https://www.instagram.com/m1chirorange/

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「畑の肉」を食卓に

大豆は、日本人に不足しがちなカルシウムや鉄分、食物繊維を含みます。肥満予防や悪玉コレステロールを低下させる「大豆サポニン」や...

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性のミネラル「亜鉛」

亜鉛は、体内にある200種類以上の酵素の働きを活性化させ、細胞の生成、たんぱく質の合成などに関与し、生命の維持に関わる重要な役割を担っています...

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油脂(あぶら)の上手な摂り方

3大栄養素の一つである「脂質」。エネルギーや体温保持、血液やホルモンなどの材料となり、体に必要不可欠な栄養素です。...

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スタミナをつけるための食事

いよいよ夏本番を迎え、厳しい暑さが続いていますが、夏バテせずにしっかりご飯を食べていますか?ごはん、パン、麺類などの糖質は、脳や体を動かし、スタミナ維持に...

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咀嚼の習慣と健康効果

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ストレスに強いからだをつくる栄養素

新年度を迎え心機一転、環境の変化もあり、知らずとストレスをため込んでしまっている人も多いのでは。実はEDの原因の一つに『ストレス』があります...

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月といえば、男性の心躍らせる一大イベント、バレンタイン!愛する人への『本命チョコ』、日頃お世話になっている方への『義理チョコ』...

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からだをサビつかせない食習慣

鉄クギや金属が空気にふれてサビるように、実は体内でも同じことが起こります。ヒトは酸素を吸ってエネルギーを作りますが、この酸素の一部は体内で利用されず...

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子作り成功のカギは奥様にあり

勃起不全(ED)をはじめとする性機能障害はさまざまな要因があります。偏食や加工食品の過剰摂取が原因で「亜鉛」をはじめとするミネラル不足によるもの...

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