精の付く料理レシピ集キウイのグリーンサラダ
キウイ 1 個には約 60 mg ものビタミン C が含まれています。野菜と一緒にサラダにすると、おかずとしても食べることができます。ほんのり甘いヨーグルトドレッシングがキウイと相性◎。
準備時間：0 分
調理時間：5 分
合計調理時間：5 分
分量：2 人分
作成：若子 みな美
公開日：2019 年 6 月 3 日1人前：1 皿
1人前のカロリー：122 kcal
1人前の脂質：8.0 g
1人前のたんぱく質：1.9 g
1人前の炭水化物：12.7 g
1人前の塩分：0.4 g
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キウイ：1 個
アボカド：1/2 個
フリルレタス：60 g
ミニトマト：3 個
紫玉ねぎ：10 g -
(A) ヨーグルト：大さじ 1
(A) オリーブオイル：大さじ 1/2
(A) はちみつ：小さじ 1
(A) 塩：小さじ 1/8
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キウイ： 1と1/2 個
アボカド：3/4 個
フリルレタス：90 g
ミニトマト：5 個
紫玉ねぎ：15 g -
(A) ヨーグルト：大さじ 1と1/2
(A) オリーブオイル：大さじ 3/4
(A) はちみつ：小さじ 1と1/2
(A) 塩：小さじ 3/16
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キウイ： 2 個
アボカド：1 個
フリルレタス：120 g
ミニトマト：6 個
紫玉ねぎ：20 g -
(A) ヨーグルト：大さじ 2
(A) オリーブオイル：大さじ 1
(A) はちみつ：小さじ 2
(A) 塩：小さじ 1/4
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キウイ： 2と1/2 個
アボカド：1と1/4 個
フリルレタス：150 g
ミニトマト：8 個
紫玉ねぎ：25 g -
(A) ヨーグルト：大さじ 2と1/2
(A) オリーブオイル：大さじ 1と1/4
(A) はちみつ：小さじ 2と1/2
(A) 塩：小さじ 5/16
野菜の種類はお好みで変更可能です。
1材料を切る
キウイとアボカドは 5 mm 幅のスライスに切る。フリルレタスは手でちぎる。ミニトマトは半分に切る。紫玉ねぎは薄切りにする。
2材料を混ぜる
(A) を混ぜ合わせる。
3皿に盛りつける
器に1を盛り、2添える。食べる直前にかける。
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