精の付く料理レシピ集じゃことねぎのおつまみお揚げトースト
あと 1 品に、おつまみに最適な和風お揚げピザ。
準備時間：3 分
調理時間：10 分
合計調理時間：13 分
分量：2 人分
作成：緑川 鮎香
公開日：2015 年 5 月 20 日1人前：1 皿
1人前のカロリー：216 kcal
1人前の脂質：17.5 g
1人前のたんぱく質：12.4 g
1人前の炭水化物：1.5 g
1人前の塩分：1.0 g
１万円以上で送料無料。来院歴が無くてもOK。
即日配送。国内正規品のみ。土日も発送。
-
油揚げ：2 枚
(A) ちりめんじゃこ：大さじ 2（10 g）
(A) 小葱：4 本（10 g）
(A) マヨネーズ：大さじ 1/2
-
ピザ用チーズ：40 g
七味唐辛子：適量
醤油：適量
-
油揚げ：3 枚
(A) ちりめんじゃこ：大さじ 3（15 g）
(A) 小葱：6 本（15 g）
(A) マヨネーズ：大さじ 3/4
-
ピザ用チーズ：60 g
七味唐辛子：適量
醤油：適量
-
油揚げ：4 枚
(A) ちりめんじゃこ：大さじ 4（20 g）
(A) 小葱：8 本（20 g）
(A) マヨネーズ：大さじ 1
-
ピザ用チーズ：80 g
七味唐辛子：適量
醤油：適量
-
油揚げ：5 枚
(A) ちりめんじゃこ：大さじ 5（25 g）
(A) 小葱：10 本（25 g）
(A) マヨネーズ：大さじ 1と1/4
-
ピザ用チーズ：100 g
七味唐辛子：適量
醤油：適量
油揚げを一度フライパンで焼いてから具をのせることでカリッとした仕上がりになります。
表面の油分があるので焼くときは油はひかなくて大丈夫です。
下準備
油揚げは半分に切る。小葱は小口切りにし、(A) をよく混ぜ合わせる。
1油揚げを両面こんがりと焼く
フライパンに油をひかず、油揚げを両面こんがりと焼く。
2オーブントースターで 5 分ほど焼く
1にチーズ、(A) をのせ、オーブントースターで 5 分ほど焼く。
3皿に盛り付ける
皿に盛り、七味唐辛子をふる。
Recommended
【ご来院不要！】お薬を郵送にて処方致します。【初診の方も可】 バイアグラの【特徴】【飲み方】【副作用】などを詳しく解説！ マンガでわかるEDの様々な要因 奥さんからのメール相談【マンガで解説】 セックスレスに関するインターネット調査集 ED（勃起不全・勃起障害）とは ～定義、症状、分類、原因～ セックスに関する男性と女性の「ホンネ」実態調査 日本のED(勃起不全)有病者数調査2022 妊活中のセックスに関する実態調査2020 お薬の処方価格と診療時間はこちらをご覧下さい アクセスマップ 「新薬情報」や「当院の診療状況」などいち早くLINEで配信！