精の付く料理レシピ集牡蠣の味噌チーズホイル焼き
アルミホイルに具材を入れてオーブントースターにおまかせでできあがり。牡蠣のうま味が野菜に染み込み、ご飯にもお酒にも合う一品。
準備時間:3 分
調理時間:20 分
合計調理時間:23 分
分量:2 人分
作成:若子 みな美
公開日:2019 年 01 月 11 日
1人前:1 皿
1人前のカロリー:142 kcal
1人前の脂質:4.6 g
1人前のたんぱく質:8.9 g
1人前の炭水化物:16.4 g
1人前の塩分:1.6 g
1万円以上で送料無料。来院歴が無くてもOK。
即日配送。国内正規品のみ。土日も発送。
-
牡蠣:3 個(60 g)
にんじん:20 g
えのき:20 g
玉ねぎ:20 g
小ねぎ:1/2 本 -
(A) 味噌:大さじ 1/2
(A) 砂糖:大さじ 1/2
(A) 酒:小さじ 1
チーズ:10 g
-
牡蠣:6 個(120 g)
にんじん:40 g
えのき:40 g
玉ねぎ:40 g
小ねぎ:1 本 -
(A) 味噌:大さじ 1
(A) 砂糖:大さじ 1
(A) 酒:小さじ 2
チーズ:20 g
-
牡蠣:9 個(180 g)
にんじん:60 g
えのき:60 g
玉ねぎ:60 g
小ねぎ:1と1/2 本 -
(A) 味噌:大さじ 1と1/2
(A) 砂糖:大さじ 1と1/2
(A) 酒:小さじ 3
チーズ:30 g
-
牡蠣:12 個(240 g)
にんじん:80 g
えのき:80 g
玉ねぎ:80 g
小ねぎ:2 本 -
(A) 味噌:大さじ 2
(A) 砂糖:大さじ 2
(A) 酒:小さじ 4
チーズ:40 g
野菜の種類はお好みで変更してください。
下準備
牡蠣は片栗粉を適量まぶしてやさしくもみ、水で洗い流して汚れを落とす。キッチンペーパーで水気をしっかり拭き取る。
1材料を切る
にんじんは千切り、えのきは石づきを切り落として4〜5 cm幅のざく切り、玉ねぎはスライスに切る。小ねぎは小口切りにする。
2具材を乗せ、アルミホイルで包む
アルミホイルに、にんじん、えのき、玉ねぎ、牡蠣を乗せ、(A) をかけ、チーズを乗せて包む。
315 分焼く
オーブントースターに2を入れ、15 分焼く。
4皿に盛りつける。
皿に盛り付け、小ねぎを飾る。
Recommended
【ご来院不要!】お薬を郵送にて処方致します。【初診の方も可】 バイアグラの【特徴】【飲み方】【副作用】などを詳しく解説! マンガでわかるEDの様々な要因 奥さんからのメール相談【マンガで解説】 セックスレスに関するインターネット調査集 ED(勃起不全・勃起障害)とは ~定義、症状、分類、原因~ セックスに関する男性と女性の「ホンネ」実態調査 日本のED(勃起不全)有病者数調査2022 妊活中のセックスに関する実態調査2020 お薬の処方価格と診療時間はこちらをご覧下さい アクセスマップ 「新薬情報」や「当院の診療状況」などいち早くLINEで配信!