精の付く料理レシピ集にらのナムル
にら 1 袋を使ったスタミナナムル。にらに含まれるアリシンは、ビタミン B1 の吸収を高めて疲労回復に役立ちます。豚肉料理や丼物の付け合わせにおすすめの副菜です。
準備時間：なし
調理時間：10 分
合計調理時間：10 分
分量：2 人分
作成：緑川 鮎香
公開日：2017 年 3 月 7 日1人前：1 皿
1人前のカロリー：59 kcal
1人前の脂質：5.0 g
1人前のたんぱく質：1.3 g
1人前の炭水化物：2.8 g
1人前の塩分：0.7 g
１万円以上で送料無料。来院歴が無くてもOK。
即日配送。国内正規品のみ。土日も発送。
-
にら：1 袋（100 g）
(A) 塩：小さじ 1/4
(A) こしょう：少々
-
(A) にんにく（すりおろし）：小さじ 1/2
(A) ごま油：小さじ 2
(A) 白いりごま：小さじ 1
-
にら：1 袋半（150 g）
(A) 塩：小さじ 3/8
(A) こしょう：少々
-
(A) にんにく（すりおろし）：小さじ 3/4
(A) ごま油：小さじ 3
(A) 白いりごま：小さじ 1と1/2
-
にら：2 袋（200 g）
(A) 塩：小さじ 1/2
(A) こしょう：少々
-
(A) にんにく（すりおろし）：小さじ 1
(A) ごま油：小さじ 4
(A) 白いりごま：小さじ 2
-
にら：2 袋半（250 g）
(A) 塩：小さじ 5/8
(A) こしょう：少々
-
(A) にんにく（すりおろし）：小さじ 1と1/4
(A) ごま油：小さじ 5
(A) 白いりごま：小さじ 2と1/2
にらはすぐに火が通るので、茹ですぎないように注意してください。ビビンバのトッピングにしても美味しくいただけます。
1にらを切る
にらは 3～4 cm の長さに切る。
2にらを茹でる
鍋に湯を沸かし、1をいれて 10 秒ほど茹で、ざるにあける。粗熱をとって水気を軽くしぼる。
3調味する
器ボウルに2をいれ、(A) の調味料で和える。
4器に盛り付ける
器に盛り付けて完成。
Recommended
【ご来院不要！】お薬を郵送にて処方致します。【初診の方も可】 バイアグラの【特徴】【飲み方】【副作用】などを詳しく解説！ マンガでわかるEDの様々な要因 奥さんからのメール相談【マンガで解説】 セックスレスに関するインターネット調査集 ED（勃起不全・勃起障害）とは ～定義、症状、分類、原因～ セックスに関する男性と女性の「ホンネ」実態調査 日本のED(勃起不全)有病者数調査2022 妊活中のセックスに関する実態調査2020 お薬の処方価格と診療時間はこちらをご覧下さい アクセスマップ 「新薬情報」や「当院の診療状況」などいち早くLINEで配信！